活着就是修行。
觉知痛苦，尝试着去觉知痛苦。
感觉它，它就烟消云散。

其实，喜悦和痛苦是我们生命必须有的两方面。
就像白天和黑夜，阴阳，高下。。。。
传统的教育让我们只接受喜悦，摈弃痛苦。
事实上呢，痛苦是一直存在的。
因为我们对痛苦的误区，就不想去接受它。逆反它，从而导致自己给自己造成了压抑和难受。

从心底里接受喜悦，像接受喜悦一样去接受痛苦。
它就是我们衣服的里子。
我们鞋子的鞋底。

凡事，我们接受了，接受高兴，不开心，接受喜悦，痛苦。。。一切就开始变得简单起来。
因为他们都是一样的东西
只不过是位置不同，形式不同，角度不同而已。。。

觉知喜悦，觉知痛苦
唯有了解，才能掌握，唯有掌握才能超越，唯有超越，才能放下。